Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2018
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74,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1809 kcal
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Gord: 71,73g | Prot: 84,15g | Carbs: 209,46g.
Café da Manhã: 바나나, 양파즙, 정관장 홍삼원, 군고구마, 훈제계란, 혼합 샐러드 채소, 존쿡 리얼치즈소시지, 방울 토마토. Almoço: 군고구마, 훈제계란, 혼합 샐러드 채소, 존쿡 리얼치즈소시지, 바나나, 방울 토마토. Jantar: 돈까스, 봉평촌 메밀국수. Lanches/Outros: 한살림 매일견과, 수박, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mais...
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2316 kcal
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Exercício:
NTC 러닝 준비 요가 - 7 minutos, NTC 퀵코어 크러시 - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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