Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2018
|
105 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 42 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1692 kcal
|
Gord: 76,37g | Prot: 75,35g | Carbs: 178,40g.
Café da Manhã: Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Семга Слабосоленая, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Банан, Вода (в Бутылке), Кефир 2,5%, Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Вода, Перекресток Арбуз, Мороженое, Рыбный Бульон, Креветки (Вареные или на Пару), Жареным Луком, Healthy Food Ширатаки, Скумбрия Отварная, Горбуша. Jantar: Вода, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Киноа Вареная, Арбуз, Помидоры, Перепел, Перловка Отварная. Lanches/Outros: Горбуша Соленая, Перекресток Багет Традиционный, Ашан Слива Желтая, Лукас Печенье Грильяжное, Голубика, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
|
3451 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Ler - 3 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Лора961
|