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Gute Nacht ihr Lieben, Schlaft gut und Träumt schön
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73,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Gord: 48,21g | Prot: 67,98g | Carbs: 214,16g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Almoço: Ja! Bordelaise, Pflaumen, Bofrost Kartoffel-Sahne-Gratin. Jantar: Bio Magerquark, Pflaumen, Pfirsiche, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Roggenvollkornbrot, REWE Ziegenrolle. Lanches/Outros: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Alnatura Birnensaft. mais...
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4152 kcal
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Exercício:
Trabalho - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Nordic Walking - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 45 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 15 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Terenez
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