Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2018
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95,5 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1805 kcal
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Gord: 57,51g | Prot: 150,97g | Carbs: 183,27g.
Café da Manhã: Chá Verde, Manteiga de Amendoim, Canela, Morangos, Banana, Fiambre de Peru, Matinal Manteiga Magra, Pão Multi-Cereais. Almoço: Meloa, Arroz Integral, Espargos Cozidos (de Espargos Frescos), Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Tomates. Jantar: Chá Verde, Pescada Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salmão Cozido, Chá Verde, Abatanado. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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