Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2018
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67,3 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Gord: 51,57g | Prot: 82,40g | Carbs: 179,96g.
Café da Manhã: Buah Naga, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kismis, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Kopi. Almoço: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Ikan Tuna Panggang, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Cap Cay Kuah. Lanches/Outros: Starbucks Caffe Latte, Bagel Panggang. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MelYanti
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