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Actually weighed 121.8, but thought 122 would be safer.
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55,3 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1077 kcal
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Gord: 38,58g | Prot: 48,94g | Carbs: 70,54g.
Café da Manhã: skimmed milk, Hazelnut Creamer. Almoço: turkey jerky. Jantar: edam, Capsicum, Turkey Slices, Extra Virgin Olive Oil, Crackers, Chick Peas. Lanches/Outros: whiskey, Red Table Wine, lindt. mais...
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1948 kcal
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Exercício:
de Pé - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 20 minutos, Alongar (Yoga) - 2 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Dormir - 9 horas e 20 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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