Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2018
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158,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 48,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2297 kcal
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Gord: 84,35g | Prot: 198,68g | Carbs: 192,49g.
Café da Manhã: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Butter , Dymatize Nutrition Elite XT Rich Vanilla. Almoço: Cucumber (with Peel) , Eureka Grainiac Organic Bread (28g), Essensia Chicken Breast Salad, Sweet Tomatoes Poppy Seed Orange Vinaigrette (Low-Fat), Tomatoes. Jantar: Blueberries , Jack in the Box Chicken Fajita Pita (No Salsa). Lanches/Outros: Dymatize Nutrition Elite XT Rich Chocolate , Dymatize Nutrition Elite XT Rich Chocolate . mais...
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4695 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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