Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2018
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86,5 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Gord: 62,91g | Prot: 82,34g | Carbs: 79,84g.
Café da Manhã: Domatesler, Salatalık, Çay (Demlenmiş), Ceviz, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Muratbey Burgu Peynir. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Biftek. Jantar: Çavdar Ekmeği, Yeşil Çay, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Bamya. Lanches/Outros: Şeker, Muz. mais...
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2893 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 8 minutos, Esteira - 21 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 51 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eray Erdem Sarıyalçın
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