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juhu. ... die 85 ist geknackt 😊 Nächstes Ziel UNTER 80 .... angestrebt für Ende August
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84,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3204 kcal
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Gord: 117,63g | Prot: 262,12g | Carbs: 263,45g.
Café da Manhã: Chiquita Banane, Weider Premium BCAA, Weider High Protein. Almoço: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ja! Kokosraspeln, Weider Casein, Milch 1,5%, Erdbeeren, Blaubeeren. Jantar: Lachsfilet, Scampi, Nigiri Thunfisch, Avocado Maki, Nigiri Lachs, Thunfisch Maki, Lachs Maki, Sojasoße, Butterfisch, California Rollen, Gebackene Banane. Lanches/Outros: Mineralwasser, Leitungswasser, Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g). mais...
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3304 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Remo - 25 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
23 jul 18 por membro: *Skorpion-Queen*
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Supi!!! Das läuft ja richtig gut bei Dir!!!
23 jul 18 por membro: juliemond1982
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23 jul 18 por membro: kaktustod
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Dankeschön. .... Ja es hat Klick gemacht 😊 Seitdem ich mir nicht ständig Ausreden suche... Das böse Cortison/Medikamente . ... die bösen Freunde die mir Schoki mitbringen. ... die böse Mama die für mich gekocht hat.. Ich muss ja essen weil meine Kinder sonst ne Essstörung bekommen 😂😂.. etc.... funzt es. Klar achte ich auf meine Ernährung. .. aber gönne mir bewusst was..... bügel z.B Sushi Essen mit Sport aus...
23 jul 18 por membro: Dotty72
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23 jul 18 por membro: schockokrossi
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Guten Morgen, dat läuft bei dir. Klasse! Du hast deinen Weg gefunden. Weiterhin viel Erfolg. LG
23 jul 18 por membro: Nizzy1988
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23 jul 18 por membro: Sabi1965
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Huhu Dotty ich bin wieder da. Und Deine Gewichtsentwicklung gefällt mir super klasse gemacht.
23 jul 18 por membro: Gemella2005
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👍 super, Glückwunsch! Weiter viel Erfolg 🙋♀️
23 jul 18 por membro: Steffie0102
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