Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2018
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94,4 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2898 kcal
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Gord: 99,73g | Prot: 169,06g | Carbs: 336,83g.
Café da Manhã: Яблочный Сок, Курага, Б.Ю. Александров Творог с Шоколадной Крошкой, Арахис, Вкуснотеево Масло Сливочное, Коломенское Хлеб Ароматный, Barilla Макароны, Яблоко. Almoço: Шармэль Пастила Клюквенная, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Сахар, 5 Морей Горбуша Натуральная, Коломенское Хлеб Ароматный. Lanches/Outros: Миндаль, Яблочный Сок, Пекорино, Простоквашино Сметана 15%, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Вкуснотеево Творог 0,5%. mais...
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3689 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 18 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 32 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 58 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de r270572002
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