Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2018
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2177 kcal
|
Gord: 77,74g | Prot: 105,34g | Carbs: 267,67g.
Café da Manhã: Хлеб с Отрубями, Чибо Кофе без Сахара, Тантьема Булка с Карицей, Салат с тунцом рисом и яйцами. Almoço: Перекресток Огурцы Малосольные, Магнит Хлеб с Отрубями, Котлета Рыбная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Жареная Рыба (в Панировке), Пломбиркин Вишня в Шоколаде, Изюм (без Косточек), Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Махеевъ Майонез Салатный, Тантьема Булка с Карицей, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Абрикос. mais...
|
|
2838 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mozhzherima
|