|
Так, вверх двигается теперь надо вниз 😊 хорошие выдались выходные!
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2154 kcal
|
Gord: 81,89g | Prot: 129,38g | Carbs: 222,09g.
Café da Manhã: Nestle Овсяная Каша с Грушей и Бананом, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Земляника, Смак Хлеб Грация, Valio Молоко 0%. Almoço: СладКо Печенье Малышок, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Ашан Киви, Тёма Творожок Классический, Жареное Яйцо без Жира, Куриная Грудка, Першинский Творог 5%. Jantar: Valio Молоко 0%, Свинина Тушеная, Barilla Penne Rigate. Lanches/Outros: Красное Яблоко. mais...
|
|
2314 kcal
|
Exercício:
Смешеная кардиотренировка - 39 minutos, Lavar Louça - 40 minutos, Banho Chuveiro - 40 minutos, Amamentar - 5 horas e 17 minutos, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Limpeza - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|