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PLICHE: pettorale 5.5 - addominale 7.5 - coscia 8
SOMMA PLICHE: 21 Mm
BF: 7.8 %
MASSA GRASSA: 5.436 Kg
MASSA MAGRA: 64.263 Kg
CIRCONFERENZA VITA: 75.5 Cm
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69,7 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2350 kcal
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Gord: 63,60g | Prot: 211,28g | Carbs: 220,26g.
Café da Manhã: Buitoni Fette Biscottate Integrali, Weight Watchers Latte Scremato, BPR Protein Oat Pancake. Jantar: Tonno, Pesce Spada, Findus Gamberi Sgusciati, Calamari, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate, Polipo, Fiorentini Gallette di Segale. Lanches/Outros: Misura Dolcesenza (Frumento Integrale, Riso e Avena), Olympus Yogurt Greco Naturale 0%, WHY Biscotti Proteici, Gran Biraghi Biraghini, Fiorentini Gallette di Segale, Net Integratori VB Bar 25, Enerzona Frollini alla Vaniglia. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Emiliano dai numeri sei tiratissimo
21 jul 18 por membro: Red Run
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Dai numeri, appunto. 🤣
In realtà sono abbastanza soddisfatto anche se i numeri, essendo solo delle stime approssimative, li uso per avere dei riferimenti e per monitorare l'andamento della situazione. Un 8% potrebbe tranquillamente essere un 10% ma quello che mi interessa realmente è vedere come variano nel tempo i numeri e soprattutto in che punti del corpo variano
21 jul 18 por membro: Emiliano Ferrari
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Ah ok ma sonoisurazioni casalinghe quindi?
8% o 10% dicono comunque che sei tirato o magrissimo.
21 jul 18 por membro: Red Run
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Ti ringrazio. Plicometria comunque
21 jul 18 por membro: Emiliano Ferrari
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Questi numeri dove li vedi ??🤔ogni volta mi convinco che non capisco tanto di questo programma 😫😫
21 jul 18 por membro: aniss_anisorik
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@aniss non ci sono su FS questi numeri. Questa è un'analisi della composizione corporea che ho fatto io attraverso la plicometria
21 jul 18 por membro: Emiliano Ferrari
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Histórico de Peso de Emiliano Ferrari
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