Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2018
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84 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3220 kcal
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Gord: 193,91g | Prot: 80,85g | Carbs: 290,26g.
Café da Manhã: De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Ongebrande Notenmix, Vezelrijke Havermout Fijne Vlokken, Doosjevol Frambozen, Bananen, Kaneel, Ei. Almoço: AH Olijfolie Mild, AH Biologisch Vloeibaar, AH Roombrie 60+, Aldi Ontbijtspek, Gebakken Ei, Speltbrood. Jantar: AH Olijfolie Mild, AH Balsamico Azijn, Grand'Italia Pesto Alla Genovese, AH Basilicum, AH Pijnboompitten, AH Rucola Sla Melange, AH Spinazie Vers, Tomaten, Galbani Mozzarella. Lanches/Outros: Delicata Witte Chocolade, Merci Chocolade, Kit Kat Chunky (40g), Perfekt Tortilla Chips Naturel, Zwarte Olijven, Verkade San Francisco Volkoren, Verkade San Francisco Volkoren, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maza Hoemoes Zongedroogde Tomaat, Bospeen, Komkommer (met Schil), Nectarines. mais...
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2875 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 45 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 5 minutos, Compra do Supermercado - 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 23 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 47 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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 Comentários
Voor de vakantie was ik een paar kilo's lichter, maar die zijn er weer bijgekomen tijdens de vakantie. Jammer! Nu maar weer alles bijhouden en regelmatig een rondje hardlopen!
21 jul 18 por membro: AnnekeMeeuwesen
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Histórico de Peso de AnnekeMeeuwesen
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