Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2018
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76,8 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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845 kcal
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Gord: 18,07g | Prot: 44,29g | Carbs: 136,21g.
Almoço: Tahu, Royco Sup Krim Jagung, Okra, Udang Kukus atau Rebus, Tumis Buncis, Kerupuk / Biskuit, Nasi Putih, Ikan, Sawi. Jantar: Blewah Melon, Mangga, Semangka. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Pular Corda - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Via Silvia
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