Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2018
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71,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2159 kcal
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Gord: 67,34g | Prot: 168,34g | Carbs: 230,55g.
Café da Manhã: Star Nutrition Creatina Monohidrato, Clara de Huevo, Nueces, Natufarma Omega 3, Almendras, Manzana Verde, Avena, Huevo. Almoço: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. Jantar: Churrasco, Arroz Integral, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. Lanches/Outros: Star Nutrition Premium Whey Protein, Banana. mais...
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2664 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabianpuloto
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