Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2018
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77,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1624 kcal
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Gord: 45,84g | Prot: 69,43g | Carbs: 248,28g.
Café da Manhã: Erdbeermarmelade, Grafschafter Vollkorn Toast. Almoço: REWE Reiswaffel, Pink Lady Äpfel. Jantar: Freshona Sonnenmais Super Sweet, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Hokkaido Kürbis, Milbona Gouda Jung, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Lanches/Outros: Mister Choc Big Hit Crispy. mais...
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2859 kcal
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Exercício:
Spinning - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Cross Training - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 39 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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