Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2018
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57,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2162 kcal
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Gord: 97,23g | Prot: 156,55g | Carbs: 177,21g.
Café da Manhã: Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Uduk, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan, Roti Bagel. Almoço: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Tempe Goreng. Jantar: Tempe, Labu Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bakso dengan Saus (Campuran). Lanches/Outros: Pisang, Khong Guan Togo. mais...
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2373 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 4 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hani_va
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