Jornal de Vanilla0107, 19 jul 18

體脂：28.6
肌肉：37.3
內臟脂肪：3.5（減少0.5了耶～🎉🎉🎉🎉超開心）

（中午帶小孩兒們去游泳🏊‍♀️🏊玩水、游兩趟+抱著無尾熊女兒在水中來回走動⋯一直告訴自己我在運動、我在動⋯這樣會瘦😆😆（不然增加個肌肉量也好啊⋯哈哈）⋯好期待明天量體重的數值會有什麼變化呢？🧜‍♀️🧜‍♀️

55,5 kg Perdidos até agora: 2,5 kg.    Ainda faltam: 5,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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887 kcal

Gord: 46,77g | Prot: 40,16g | Carbs: 75,37g.   Café da Manhã: （伊斯妮） 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 咖啡. Almoço: 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 番茄醬雞肉或火雞肉意大利麵, 燉蛋, 台畜 培根, 番茄蔬菜汁（低鹽）, 沙拉. Jantar: 7-11 石安牧場溫泉蛋. mais...

1527 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 15 horas. mais...