|
Раньше (до сегодняшнего дня) я думала, что программа верно рассчитывает норму кКл и думала, что моя норма - 1600 кКл, но наткнулись на формулу расчёта нормы в одном источнике и сравнив с формулами из других, перечитала самостоятельно и выявила, что норма ккл на мой рост и вес составляет 1400 кКл. Теперь буду знать и подстраиваться под эту цифру 🤗
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2243 kcal
|
Gord: 104,88g | Prot: 130,46g | Carbs: 163,62g.
Café da Manhã: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Здраво Галеты Армейские, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя, Рис Отварной. Jantar: Coca-Cola Кола, Айсберри Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Вино Красное Сухое, Сыр Российский, Пеликан Куриная Отбивная в Кляре, Жареное Филе Свинины, Картошка Вареная, Лисички Жареные. Lanches/Outros: Кофе, Молоково Молоко 3,2%. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|