Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2018
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79,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2325 kcal
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Gord: 84,03g | Prot: 111,98g | Carbs: 286,23g.
Café da Manhã: Кофе с Сахаром, с Сыр Кастрамской 45%, Печенье к Чаю. Almoço: Красные Помидоры, Шебекинские Макароны Отварные, Кальмары в Сметане. Jantar: Parmalat Молоко 3,5%, Магнит Булочка Ромашка, Изюм (без Косточек), Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Жемчужина России Пломбир с Миндалем, Свинина Запеченая. mais...
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2921 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Abdominal - 10 minutos, Limpeza - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de mozhzherima
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