Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2018
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72 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1308 kcal
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Gord: 69,59g | Prot: 61,69g | Carbs: 107,48g.
Café da Manhã: Ашан Халва Подсолнечная, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Варенье из Ревеня, Кофе (Растворимое). Almoço: ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский, Капуста с Курицей. Jantar: Вареное Яйцо, Морковь, Свеклы, Капуста Белокочанная, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное. Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 2,5%, Красные Вишни. mais...
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2453 kcal
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Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zmeyuka
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