Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2018
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91,7 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2500 kcal
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Gord: 128,45g | Prot: 121,54g | Carbs: 214,28g.
Café da Manhã: Yeşil Zeytin, Salam, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Uno Premium Tam Buğdaylı Kinoa ve Çiya Tohumlu, Çedar Peyniri, Salatalık. Almoço: Domatesler, Kavurma, Kepekli Ekmek, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Jantar: Açma, Uno Premium Tam Buğdaylı Kinoa ve Çiya Tohumlu, Pınar Ton Balığı, Keskinoğlu Piliç Nugget. Lanches/Outros: Amigo Patates Cipsi, Karpuz, Dereotlu Poğaça. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mrgasol
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