Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2018
|
95,5 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3022 kcal
|
Gord: 102,43g | Prot: 145,24g | Carbs: 387,68g.
Café da Manhã: Abatanado, Mimosa Leite sem Lactose Meio Gordo, Ovomaltine Ovomaltine, Queijo Gouda ou Edam, Planta Manteiga, Mestemacher Pão de Mistura de Cereais. Almoço: Meloas, Pão de Mistura, Abatanado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Sultana Preta, Esparguete (Cozido). Jantar: Molho Vinagrete, Croutons, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pingo Doce Milho Doce, Arroz Branco, Beterrabas. Lanches/Outros: Abacate, Continente Iogurte Líquido Magro Morango e Cereais, Pão-de-Ló, Prozis Energy Bar, Mel, Canela, Abacate, Banana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo, Abacate. mais...
|
|
4542 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 26 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ricardo Colaço
|