|
F: 32.2 M: 34.4 W:49.4 😅
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1297 kcal
|
Gord: 50,87g | Prot: 85,18g | Carbs: 121,41g.
Café da Manhã: Alpro Kokosmilch, Ja! Kernige Haferflocken, Heidelbeeren, Real Quality Milch 0,3%, Kaffee. Almoço: Olivenöl, Zucchini, Brokkoli, Seeberger Mandeln, Hähnchenbrustfilet. Jantar: Iglo Rahm-Spinat, GutBio Fusilli aus 100% Kichererbsen, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Lanches/Outros: Aldi Cashewkerne, Gekochtes Ei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Sweetland Lakritz Bären. mais...
|
|
1784 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kleene2309
|