Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2018
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88,3 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1332 kcal
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Gord: 68,69g | Prot: 69,32g | Carbs: 117,58g.
Café da Manhã: Domatesler, Salatalık, Zeytin, Çavdar Ekmeği, Ceviz, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Almoço: Çay (Demlenmiş), Pişmiş veya Izgara Balık. Jantar: Çavdar Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Karnıyarık. Lanches/Outros: Muz, Dondurma, Nektarin, Çay (Demlenmiş). mais...
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2916 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Esteira - 19 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eray Erdem Sarıyalçın
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