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體脂：29.1
肌肉：37.3
內臟：4
（體重真的突破一個禮拜的卡關 減少了⋯體脂也有降⋯🎉但是⋯肌肉理所當然的⋯也瘦了⋯凹嗚😅⋯）（實在很懶⋯懶的運動⋯不喜歡流汗💦的感覺⋯嘖⋯心理建設還沒做好⋯難在跨出的第一步啊⋯再等等吧⋯哈）（決定開始減肥到目前總共三個禮拜～體重減2公斤、體脂減3%）加油加油加油⋯繼續堅持⋯總會走到成功的那天❤️
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55,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Gord: 63,22g | Prot: 61,98g | Carbs: 79,60g.
Café da Manhã: （伊斯妮） 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 咖啡. Almoço: 笑牛 低脂起司, 乾芝麻籽, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 十全 味噌, 雞胸肉（不吃皮）, 高麗菜, 好菇道 鴻喜菇, 蒜頭, Costco 酪梨油, 雞蛋（整個）. Jantar: Costco 鮮奶, 香蕉, 肉羹麵, 油豆腐, 藍莓. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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