Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2018
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84 kg
Perdidos até agora: 31 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2521 kcal
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Gord: 59,46g | Prot: 272,37g | Carbs: 230,58g.
Café da Manhã: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè Espresso, One Protein Gainer, Molino Rossetto Farina d'avena, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Almoço: Zucchine, Conad Cotolette di Pesce, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Jantar: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Flora Riso Integrale, Polli Insalata per Riso, Lattuga, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori. Lanches/Outros: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Espresso. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 36 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 51 minutos, Dormir - 5 horas e 3 minutos. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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