Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2018
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1198 kcal
|
Gord: 47,00g | Prot: 49,96g | Carbs: 152,91g.
Café da Manhã: Банан, Милка Молочный Шоколад Милка с Печеньем LU, Милка Печенье с Кусочками Молочного Шоколада . Almoço: Кубанская Буренка Сметана 15%, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Красные Помидоры, Белая Птица Окорочок Бескостный Цельный без Кожи, Булгур (Вареный). Jantar: Самбери Салат с Баклажанами, Фетой и Бальзамическим Соусом, Фрикадельки в Соусе (Смесь), Булгур (Вареный). Lanches/Outros: Айсберри Мороженое Щербет, Творожные Кексы, Малина, Малина, Персик. mais...
|
|
2309 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alena Afanasova
|