Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2018
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2280 kcal
|
Gord: 158,87g | Prot: 83,95g | Carbs: 132,83g.
Café da Manhã: Хлеб, Националь Семена Кунжута, Растительное Масло, Омлет, Геркулесовая Каша на Воде. Almoço: Геркулес Хлеб с Отрубями, Сыр Сулугуни, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Dove Молочный Шоколад. Jantar: Сухой Жареный Соленый Арахис, Ферреро Раффаэлло, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская. mais...
|
|
2421 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Musculação - 45 minutos, Descansar - 2 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas, работа за компьютером - 9 horas e 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Anytka1987
|