Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2018
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1702 kcal
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Gord: 79,43g | Prot: 72,90g | Carbs: 191,75g.
Café da Manhã: Susu Kedelai, NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN, Skimmed Milk, Full Cream, Havermout Rolled Oat. Almoço: Apel (tanpa Kulit), Keju Cheddar, Kentang Goreng, Rin-Bee, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pengganti Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Mie, Nasi Merah. Jantar: Cashew & Cookies Milk Chocolate, Nasi Merah, Sambal Goreng, Kecambah, Seledri, Mie. Lanches/Outros: Alpukat, ROMA SANDWICH PEANUT BUTTER. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 2 minutos, Zumba - 1 hora, Musculação - 18 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 5 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
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