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ог-91
от-76
об-103
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64,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1619 kcal
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Gord: 51,02g | Prot: 61,95g | Carbs: 230,35g.
Café da Manhã: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Магнит Банан, Красный Октябрь Аленка Хрустящая Сказка. Almoço: Яблоко Зеленое, Рис Вареный, Кабачки в сливках. Jantar: Чай, Спагетти, Русское Море Форель Подкопченная, Galbani Сыр Моцарелла Мини. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Limpeza - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mad_eremina
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