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geladen tag zuvor. 7 wochen im Kaloriendefizit.
Brust - Bauch - Bein 4 - 9 - 5
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71,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1596 kcal
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Gord: 87,74g | Prot: 170,85g | Carbs: 35,47g.
Café da Manhã: Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Almoço: Fol Epi Legere, Langewiesche Krustenschinken, Géramont Cremig Leicht 16%, ElPozo Fuetec, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. Jantar: Spinnrad Inulin, Maca Pulver, Leucin, Speisequark Magerstufe, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Brokkoli, Danlee Kokosöl, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet, Bamboo Garden Kokosmilch. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas e 25 minutos, Ler - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 10 horas e 34 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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