Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2018
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60,1 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3237 kcal
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Gord: 154,30g | Prot: 125,28g | Carbs: 330,33g.
Café da Manhã: The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. Almoço: Chicken Breast, Multigrain Bread, Butter, Water. Jantar: Beef Sausage, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Pinot Noir Wine, Potato (Flesh and Skin), Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Lanches/Outros: Gu Energy Gel, Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. mais...
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3135 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 54 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sworksnz
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