Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2018
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2141 kcal
|
Gord: 65,57g | Prot: 168,13g | Carbs: 230,59g.
Café da Manhã: Star Nutrition Creatina Monohidrato, Clara de Huevo, Nueces, Natufarma Omega 3, Almendras, Manzana Verde, Avena, Huevo. Almoço: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. Jantar: Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Palta, Arroz Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lanches/Outros: Banana, Star Nutrition Premium Whey Protein. mais...
|
|
2327 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fabianpuloto
|