Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2018
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88,6 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Gord: 98,43g | Prot: 64,32g | Carbs: 116,91g.
Café da Manhã: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Tarabya Dilimli Kaşar, Salatalık, Ceviz, Çavdar Ekmeği, Zeytin. Almoço: Cacık, Nohut, Pirinç Pilavı. Jantar: Karnıyarık, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği. Lanches/Outros: Ülker Bitter Çikolata %60, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Peyman Çiğ Badem, Elma. mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Esteira - 19 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 4 minutos, Descansar - 11 horas e 47 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eray Erdem Sarıyalçın
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