Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2018
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80 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1429 kcal
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Gord: 54,43g | Prot: 75,71g | Carbs: 172,89g.
Café da Manhã: Шпмпиньоны в Сметане, Макароны Отварные. Almoço: Бананы, Абрикос, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, с Сыр Кастрамской 45%. Jantar: Милава Молоко 3,4%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Печень Куриная в Сметане, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Простоквашино Творог 2%, Бананы, Мой Магазин Мороженое Забава, Изюм (без Косточек). mais...
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2831 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mozhzherima
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