Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2018
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70,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2032 kcal
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Gord: 45,53g | Prot: 162,25g | Carbs: 240,08g.
Café da Manhã: Twinings Thè, Albicocche, Olympus Yogurt Greco Naturale 0%, Misura Dolcesenza (Frumento Integrale, Riso e Avena), Buitoni Fette Biscottate Integrali. Almoço: Ferrari GranMix Classico, Gran Casale Grana Padano, Simmenthal Petto di Pollo al Naturale, Gallo Basmati Espresso. Jantar: WHY Grissini Proteici, Pomodori Rossi, Albume d'uovo, Uovo (Intero). Lanches/Outros: Weight Watchers Latte Scremato, BPR Protein Oat Pancake, Fiorentini Gallette di Segale, WHY Biscotti Proteici, Misura Dolcesenza (Frumento Integrale, Riso e Avena), Albicocche, Olympus Yogurt Greco Naturale 0%, Net Integratori VB Bar 25. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Ciao Emiliano, ti ho letto molto preparato nelle risposte in alcuni post, se posso, senza sembrare invadente, cosa hai studiato? 😊
13 jul 18 por membro: valel_82
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Ciao, intanto ti ringrazio 😊
Allora, diciamo che dopo essermi laureato in scienze motorie ho fatto e continuo a fare diversi corsi di formazione legati al personal training e all'allenamento. In realtà è un percorso a 360° nel senso che tutto quello che studio poi lo applico su me stesso e sulle persone che seguo
13 jul 18 por membro: Emiliano Ferrari
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Grazie per la risposta! 😊
Se dovessi avere dubbi o chiarimenti su qualcosa chiederò anche il tuo parere 😉
Buon pomeriggio 😃
13 jul 18 por membro: valel_82
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Sarò felice di dartelo anche se mi sembri molto preparata anche tu. Buon pomeriggio 😊
13 jul 18 por membro: Emiliano Ferrari
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Io però non ho nessun titolo...quello che so l’ho imparato qui e documentandomi un pochino...
Ps. Ho appena fatto un post per togliermi un dubbio. Se avessi voglia e tempo di leggerlo e di dirmi la tua mi farebbe piacere 😉
13 jul 18 por membro: valel_82
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Beh, ottimo direi...oggi con internet abbiamo la possibilità di informarci e documentarci, l'importante è saper scegliere bene le fonti. Anche per me il web è un'ottima fonte di ispirazione 😉
13 jul 18 por membro: Emiliano Ferrari
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Histórico de Peso de Emiliano Ferrari
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