|
minggu ini mau nyoba makan sampai memenuhi kalori untuk maintenance ( mau nyoba ga defisit ), jadi harus nambah porsi makan😂😂 kita lihat hasilnya😂 apakah BB akan naik jauh?🙄
|
50 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
695 kcal
|
Gord: 21,47g | Prot: 24,37g | Carbs: 112,20g.
Café da Manhã: Buah Pir, Jambu Air. Almoço: Jeruk, Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak, Bayam Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Mangga, Roma Sari Gandum. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|