Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2018
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64,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1840 kcal
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Gord: 94,33g | Prot: 140,26g | Carbs: 102,84g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Gema de Ovo. Almoço: Visconti Torrada Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Farinha de Trigo Integral. Jantar: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Sadia Linguiça Fininha, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Clara de Ovo, Gema de Ovo. mais...
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2042 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lo.rrayne
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