|
沒配合運動果然不行
持之以恆
不要放棄
|
117,6 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
959 kcal
|
Gord: 35,30g | Prot: 69,14g | Carbs: 98,46g.
Café da Manhã: 煮熟的雞蛋白, Costco 無調味綜合堅果, 桂格(Quaker) 燕麥片. Almoço: 7-11 一日野菜-和風海藻, 7-11 香草嫩雞鮮蔬沙拉. Jantar: 青花菜, 玉米筍, 煮熟的紅蘿蔔, 娃娃菜, 雞腿（不吃皮）. Lanches/Outros: 大漢 非基改超嫩豆腐. mais...
|
|
638 kcal
|
Exercício:
腳踏車 - 33 minutos, 滑步機 - 43 minutos, Apple Health - 22 horas e 44 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
12 jul 18 por membro: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 混到退休
|