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Alles gut, aber morgen geht es zwei Wochen in den Urlaub... Zum Glück aktiv, aber auch abends mit bösen bösen Kohlenhydraten
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84,5 kg
Perdidos até agora: 29 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Gord: 42,10g | Prot: 62,19g | Carbs: 173,23g.
Café da Manhã: Magerquark, My Muesli Honig-Nuss-Müsli, Banane. Almoço: Reisnudeln (Gekocht), Aldi Rinder-Minutensteaks, REWE Blattspinat. Lanches/Outros: Köstritzer Kellerbier, Speiseeis, Merci Merci Finest Selection, Langnese Mini Milk. mais...
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2546 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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