Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2018
|
51,2 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
578 kcal
|
Gord: 23,61g | Prot: 39,00g | Carbs: 46,25g.
Café da Manhã: Грейпфрут, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Савушкин Продукт Творог Хуторок 9%, Tess Зелёный Чай. Almoço: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Жареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец. Jantar: Грейпфрут, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Кофе с Молоком. Lanches/Outros: Сметанин Кефир 1%, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Tess Зелёный Чай, Сметанин Кефир 1%. mais...
|
|
2148 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lana De Side
|