Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2018
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1346 kcal
|
Gord: 37,79g | Prot: 68,92g | Carbs: 189,51g.
Café da Manhã: Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Кофе с Сахаром, Абрикосы, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Липецкое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури с Арисом, Огурец (с Кожурой), Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Плов с Индейкой. Jantar: Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 2%. Lanches/Outros: Абрикосы, Кофе с Молоком и Сахаром, Лаваш, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский. mais...
|
|
3135 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mozhzherima
|