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makan bebas malah turun 🤗 di ati" malah naik 😥 Alhamdulillah aja dehh berarti makannya kurang banyak 😂
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70,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Gord: 50,37g | Prot: 61,51g | Carbs: 184,77g.
Café da Manhã: Jeruk Nipis. Almoço: Cimory Yogurt Drink Lychee, Nasi Putih, Sate Ayam. Jantar: Cimory Yogurt Drink Lychee, Mie Ayam. Lanches/Outros: Mie, Kerupuk Beras. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nylam
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