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體脂：29.9
肌肉：37.3
內臟脂肪：4
（新體脂機來了⋯數值有點差異耶？！尤其體脂？還有骨量⋯怎麼會這樣呢⋯？！可以欺騙一下自己都看數值低的嗎⋯哈哈🤣）
體重：56.6
體脂：28
肌肉：37.6
內臟脂肪：3.5
第一次這麼認真想減肥、雖然目前只儘量改變飲食還沒加入運動⋯學習的課程是「堅持」兩個字！！加油加油加油！！
「兩個禮拜」-早餐改成防彈咖啡（假日兩天沒喝）（晚上八點後不進食、喝完防彈☕️後的六個小時才吃午餐！）、「第十天」的飲食改變！體重減少了1.5公斤、體脂減少了2%🎉🎉開心～～繼續努力！加油加油加油（給自己信心喊話）😄😄
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56,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1062 kcal
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Gord: 41,44g | Prot: 103,61g | Carbs: 63,53g.
Café da Manhã: （伊斯妮） 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 咖啡. Almoço: Costco 蘿蔓心, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 雞蛋（整個）, 家樂氏 (Kellogg's) 原味玉米片, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Jantar: 養樂多 全脂鮮乳, 7-11 鮪魚飯糰. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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