Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2018
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67,5 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Gord: 57,99g | Prot: 90,63g | Carbs: 178,76g.
Café da Manhã: Kopi, Gula Pasir, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Soylicious Soybean Milk, Quaker Instant Oatmeal, Energen Oat Milk Mix Berries, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Almoço: Nasi Uduk, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Daun Singkong, Mentimun (Kupas), Daging Babi Panggang. Jantar: Mangga, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Kroket, Risoles, Starbucks Caffee Latte. mais...
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2161 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de MelYanti
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