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esperava ter perdido mais, porém, extrapolei e comi 4 fatias de bolo de cenoura antes de me pesar e acho que isso influenciou :(
to triste
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99 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 44 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2024 kcal
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Gord: 86,46g | Prot: 42,11g | Carbs: 288,34g.
Café da Manhã: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Maçã, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Jantar: Batavo Iogurte de Morango, Banana. Lanches/Outros: Banana, Regina Queijo Coalho Espeto, Crepioca. mais...
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3798 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dar Aula - 2 horas, Jump - 20 minutos, Step - 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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