|
Ufff, były przyjemności, ale spacerek pomógł :D Chociaż w miejscu stoi. A od jutra urloooop ;)
|
52,1 kg
Perdidos até agora: 25,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1104 kcal
|
Gord: 63,35g | Prot: 59,34g | Carbs: 84,64g.
Café da Manhã: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką, Rolnik Ogórki z Chili, Kaufland Pomidor Cherry, Sok Pomidorowy, Woda, Zielona Herbata. Almoço: Zupa Pomidorowa z Makaronem. Jantar: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Mieszane Warzywa (Mrożone), Sokołów Parówki z Szynki (2). Lanches/Outros: Pepsi Max bez Cukru. mais...
|
|
1504 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|