Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2018
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95,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2523 kcal
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Gord: 130,78g | Prot: 154,93g | Carbs: 194,69g.
Café da Manhã: Frey Nutrition Frey Cake, Baumnüsse, Rohmilch, Magerquark, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Apfel. Almoço: Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Zwiebeln, Französisches Salatdressing, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Jantar: Sun Queen Nussmischung, Emmi Luzerner Rahmkäse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Tilsiter, Coop Ruchbrot, Coop Emmentaler, Butterbrot. Lanches/Outros: Pure Whey, Rohmilch, Banane. mais...
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2749 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Firehorse66
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